robimy mase

[...] * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

[...] * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

Schudnąć sie da, ale polecisz głównie z mięsa, a nie z tłuszczu, tak więc lepiej poczytaj i ułóż sobie jakąś porządną dietke: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - [...]

Jeśli robimy masę- to faktycznie dobe białeczko wystarczy, jako źródło aminków rozgałęzionych. Jednak gdy rzecz idzie o redukcje i na dodatek z treningiem aerobowym, to już wręcz przeciwnie., BCAA to podstawa ochrony tk.mięśniowej.(poza dieta)

A nie lepiej sie troche wysilic i w wolnej chwili usiasc i poczytac ? KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania [...]

KAIN - Wstęp do odżywiania Norton - Robimy masę ] Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) ] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania ] Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ] Lektura obowiazkowa. Tutaj nikt Ci diety nie ulozy. Najwyzej mozesz sprobowac, po przeczytaniu artow powyzej, ulozyc ja sam i dac do oceny. Na pewno ktos [...]

///.Zamieżam dużo jeść ,sórowe jajka ,mleko ,ryż itp.Przez ile mam jechać na tym cyklu żeby było widać efekty np 5-7 kilogramowe?/// Jezli chcesz zeby były efekty poukładaj to wszystko w jedną całosc tak zeby mozna było powiedziec ze masz diere http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania [...]

nie da sie bo trening na mase czy na sile wymaga jeszcze odpowiednio dobranej do niego diety, zasada jest taka, ze najpierw robimy mase, potem sile rzezbe or whatever ;)

Nie układamy diet, lepiej poczytaj i spróbuj coś sam ułożyć: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ułóż sam diete, a jeśli masz wątpliwości co do jej [...]

Diet nie układamy, poczytaj posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Teraz mozęsz na spokojnie sam spróbować ułożyc diete, a jeśli masz wątpliwości to my [...]

[...] - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych gainer jako uzooplenienie powyzszego; w razie dalszych brakoow [...]

Radze najpierw przeczytać posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Ułożyc odpowiednią diete, a później z dzialu suplementacja zaciągnać porad jak [...]

W końcu ktoś konkretny, Prosze: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Marinecki - Wybrane posty działu odżywianie (poczytaj jeśli chcesz jeszcze bardziej [...]

Pytasz o pomoc, więc prosze, poczytaj najpierw: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis [...]

Oczywiście nie można przesadzać z tą kaloryczniośćią, deficyt ujemny jak i dodatni powinien być umiarkowany. Dla pewności przeczytaj, nie zaszkodzi dodatkowa wiedza: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania

Nie można Ciągle stosować tej samej diety. Teraz jesteś cieższy i potrzebujesz większej ilości kalorii do podtrzymania wagi, a juz nie mówiąc o rośniciu. Ta dieta stała sie niewystarczalna dla twojego organizmu pod względem kalorycznym. Widze, ze za mało w niej białka, może powinienieś poszerzyć ją o produkty białokowe np. pierś z kurczaka. [...]

Przedstaw plan diety z jednego dnia, a my ją ocenimy. Powiem Ci, ze posiłki nie powinny być jednakowe, oraz organizm potrzebuje zróżnicowania, to co napisałeś nie wygląda zachęcająco, a jeśli masz problemy z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 Zadbaj o diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Kreatyne odstaw na pozniej, jezli chcesz [...]

[...] stosujemy HCG w trakcie - ale koniec z długimi cyklami. Te cykle są do robienia masy i powinny one trwać jak najdłużej. Np. z EQ im dłużej tym lepiej! Na krótkich estrach robimy albo LBM - Lean Body Mass, czyli beztłuszczową masę albo rzeźbę, które te cykle trwają najczęściej do 8 tygodni. Prop, Tren, Winko, (Suspension max 4!). A teraz co do [...]

Bzdura. Tkanka mieśniowa i tłuszczowa do dwie inne, jedna możę rosnąć z drugą jednocześcnie, ale rzandna z nich nie bierze sie z drugiej. Abyś mógł poszerzyć swoje informacje o odrzywianiu przeczytaj: Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel [...]